透過喜馬拉雅古老呼吸法，喚醒身體及心靈自癒能力
透過喜馬拉雅古老呼吸法，
喚醒身體及心靈自癒能力
五日古老呼吸法訓練營
由喜馬拉雅悉達 Akshar上師親自教授
5天深度訓練，獲得改變人生的神奇呼吸力量
呼吸的科學
呼吸法(PRANAYAMA)的重要性
“你的呼吸不僅僅是吸入和呼出的動作，它是活力和健康的根本”
Pranayama 強調透過呼吸控制調節身心。
Pranayama 是一門科學，它幫助我們重新與流動於內外的神聖能量對齊。當我們控制呼吸時，我們能夠協調心靈、身體和靈魂，從而掌握自己的人生道路。透過 Pranayama，我們培養耐心、內在平靜和平衡，透過定期練習 Pranayama，讓我們能夠接觸到更高的意識狀態，並與宇宙能量保持一致。
因此，Pranayama 對於保持整體健康和平衡至關重要。此次課程當中我們將會帶您踏上瑜伽呼吸科學的轉化之旅。
這獨特的訓練將由著名的喜馬拉雅山悉達 Akshar 上師帶領，揭示了 15 種強大的呼吸技巧及方法，可以幫助您恢復身心和情感健康。
Pranayama 是一門科學，它幫助我們重新與流動於內外的神聖能量對齊。當我們控制呼吸時，我們能夠協調心靈、身體和靈魂，從而掌握自己的人生道路。透過 Pranayama，我們培養耐心、內在平靜和平衡，透過定期練習 Pranayama，讓我們能夠接觸到更高的意識狀態，並與宇宙能量保持一致。
因此，Pranayama 對於保持整體健康和平衡至關重要。此次課程當中我們將會帶您踏上瑜伽呼吸科學的轉化之旅。
15大古老呼吸法包含：
- Bhastrika Pranayam 風箱呼吸法
- Anulom Vilom Pranayama 交替鼻翼呼吸
- Kapal Bhati Pranayama 強大頭腦的呼吸法
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Surya Nadi Shodhan 太陽能量清潔呼吸法
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Chandra Nadi Shodhan 月亮能量清潔呼吸法
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Surya Bhedi Pranayama 太陽通道激活呼吸法
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Chandra Bhedi Pranayama 月亮通道激活呼吸法
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Dwi Khand Pranayama 兩段式呼吸法
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Murcha Pranayama 無意識呼吸控制法
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Shitli Pranayama 冷卻呼吸法
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Karn Rogantak Pranayama 結束耳部疾呼吸法
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Ujjayi Pranayama 勝利呼吸法
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Bhramari Pranayama 蜂鳴呼吸法
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Udgeet Pranayama 激活腸道呼吸法
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Om Naad Pranayama OM之神聖呼吸法
15個古老呼吸法介紹：
Bhastrika Pranayama
風箱呼吸法
Bhastrika Pranayama 是一種動態的瑜伽呼吸技巧，能夠激發身心活力。它還能改善消化，促進整體健康和幸福感。
Anulom Vilom Pranayama
交替鼻脅呼吸法
Anulom Vilom Pranayama，通常被稱為「交替鼻脅呼吸」，是一種精細的瑜伽呼吸練習，以其平衡和鎮定效果而聞名。它還增強了注意力，並優化了呼吸功能。
Kapal Bhati Pranayama
強大頭腦的呼吸法
Kapal Bhati 是一種古老的呼吸練習，揭示了達到整全健康的秘訣。翻譯成「頭骨發光的呼吸」， Kapal Bhati 不僅僅是一種呼吸運動；它是通往活力、清晰和自我發現的旅程。它被認為能夠激發皮膚的光澤，並有助於管理體重。
Surya Nadi Shodhan
太陽能量清潔呼吸法
"Surya Nadi Shodhan" 是一種受尊敬的瑜伽練習，旨在調和生命力能量，通過清潔太陽神經通道來激發身體。
Bhastrika Pranayama
風箱呼吸法
Anulom Vilom Pranayama
交替鼻脅呼吸法
Kapal Bhati Pranayama
強大頭腦的呼吸法
Surya Nadi Shodhan
太陽能量清潔呼吸法
Bhastrika Pranayama 是一種動態的瑜伽呼吸技巧，能夠激發身心活力。它還能改善消化，促進整體健康和幸福感。
Anulom Vilom Pranayama，通常被稱為「交替鼻脅呼吸」，是一種精細的瑜伽呼吸練習，以其平衡和鎮定效果而聞名。它還增強了注意力，並優化了呼吸功能。
Kapal Bhati 是一種古老的呼吸練習，揭示了達到整全健康的秘訣。翻譯成「頭骨發光的呼吸」， Kapal Bhati 不僅僅是一種呼吸運動；它是通往活力、清晰和自我發現的旅程。它被認為能夠激發皮膚的光澤，並有助於管理體重。
"Surya Nadi Shodhan" 是一種受尊敬的瑜伽練習，旨在調和生命力能量，通過清潔太陽神經通道來激發身體。
Chandra Nadi Shodhan
月亮能量清潔呼吸法
Surya Bhedi Pranayama
太陽通道激活呼吸法
Chandra Bhedi Pranayama
月亮通道激活呼吸法
Dwi Khand Pranayama
分開呼吸法
「Chandra Nadi Shodhan」是一種與月亮緊密相關的 Pranayama 練習。這條通道具有平靜、涼爽和接納的特質。透過平衡月亮能量，這種技巧促進放鬆和平靜。
Surya Bhedi Pranayama，也被稱為「太陽通道穿透」呼吸法，是一種強而有力的瑜伽技巧，其特點是僅透過右鼻孔進行呼吸。它能激發邏輯思維，並通過激活太陽能量來振興身體。
Kapal Bhati 是一種古老的呼吸練習，揭示了達到整全健康的秘訣。翻譯成「頭骨發光的呼吸」， Kapal Bhati 不僅僅是一種呼吸運動；它是通往活力、清晰和自我發現的旅程。它被認為能夠激發皮膚的光澤，並有助於管理體重。
"Surya Nadi Shodhan" 是一種受尊敬的瑜伽練習，旨在調和生命力能量，通過清潔太陽神經通道來激發身體。
Chandra Nadi Shodhan
月亮能量清潔呼吸法
「Chandra Nadi Shodhan」是一種與月亮緊密相關的 Pranayama 練習。這條通道具有平靜、涼爽和接納的特質。透過平衡月亮能量，這種技巧促進放鬆和平靜。
Surya Bhedi Pranayama
太陽通道激活呼吸法
Surya Bhedi Pranayama，也被稱為「太陽通道穿透」呼吸法，是一種強而有力的瑜伽技巧，其特點是僅透過右鼻孔進行呼吸。它能激發邏輯思維，並通過激活太陽能量來振興身體。
Chandra Bhedi Pranayama
月亮通道激活呼吸法
Kapal Bhati 是一種古老的呼吸練習，揭示了達到整全健康的秘訣。翻譯成「頭骨發光的呼吸」， Kapal Bhati 不僅僅是一種呼吸運動；它是通往活力、清晰和自我發現的旅程。它被認為能夠激發皮膚的光澤，並有助於管理體重。
Dwi Khand Pranayama
分開呼吸法
"Surya Nadi Shodhan" 是一種受尊敬的瑜伽練習，旨在調和生命力能量，通過清潔太陽神經通道來激發身體。
Murcha Pranayama
無意識呼吸控制法
Shitli Pranayama
冷卻呼吸法
Karn Rogantak Pranayama
結束耳部疾呼吸法
Ujjayi Pranayama
勝利呼吸法
Murcha Pranayama，意為無意識的呼吸控制，被認為能帶來一種幸福感。它還增強了認知功能。
Shirali Pranayama 是瑜伽中的一種冷卻呼吸技巧，您將舌頭捲曲成圓形，通過它吸氣。這種練習被認為能夠冷卻身體、平靜心靈，減輕壓力。特別在炎熱的天氣或身體感到煩躁或熱的時候，它尤其有益。
Karn Rogantak 翻譯為「耳病終結」。正如其名稱所示，這種呼吸法有助於緩解各種耳部疾病。
Ujjayi Pranayama，常被稱為「勝利呼吸」，是一種呼吸技巧，在吸氣和呼氣時您會輕微收緊喉嚨後方，通過鼻子進行呼吸。這創造出一種柔和的、像海浪聲一樣的呢喃聲。Ujjayi Pranayama 以增強專注力、平靜心靈、並在瑜伽練習中產生內部熱量而聞名。
Murcha Pranayama，意為無意識的呼吸控制，被認為能帶來一種幸福感。它還增強了認知功能。
Shitli Pranayama
冷卻呼吸法
Shirali Pranayama 是瑜伽中的一種冷卻呼吸技巧，您將舌頭捲曲成圓形，通過它吸氣。這種練習被認為能夠冷卻身體、平靜心靈，減輕壓力。特別在炎熱的天氣或身體感到煩躁或熱的時候，它尤其有益。
Karn Rogantak Pranayama
結束耳部疾呼吸法
Karn Rogantak 翻譯為「耳病終結」。正如其名稱所示，這種呼吸法有助於緩解各種耳部疾病。
Ujjayi Pranayama
勝利呼吸法
Ujjayi Pranayama，常被稱為「勝利呼吸」，是一種呼吸技巧，在吸氣和呼氣時您會輕微收緊喉嚨後方，通過鼻子進行呼吸。這創造出一種柔和的、像海浪聲一樣的呢喃聲。Ujjayi Pranayama 以增強專注力、平靜心靈、並在瑜伽練習中產生內部熱量而聞名。
Bhramari Pranayama
蜂鳴呼吸法
Udgeet Pranayama
Om Naad Pranayama
Bhramari Pranayama，通常被稱為「嗡嗡蜂呼吸」，是一種平靜和冥想的瑜伽呼吸技巧，有效地管理失眠並促進安眠。
Udgeeth Pranayama，是一種深奧的呼吸技巧，聚焦於神聖的「唵」或「阿姆」咒語的共鳴聲音和振動。通過將「唵」咒語融入每一次呼吸中，練習者被籠罩在一種舒緩的振動能量中，促進心靈的平靜。
Bhramari Pranayama
蜂鳴呼吸法
Bhramari Pranayama，通常被稱為「嗡嗡蜂呼吸」，是一種平靜和冥想的瑜伽呼吸技巧，有效地管理失眠並促進安眠。
Udgeet Pranayama
Udgeeth Pranayama，是一種深奧的呼吸技巧，聚焦於神聖的「唵」或「阿姆」咒語的共鳴聲音和振動。通過將「唵」咒語融入每一次呼吸中，練習者被籠罩在一種舒緩的振動能量中，促進心靈的平靜。
Om Naad Pranayama
Om Naad Pranayama 是一種呼吸技巧，涉及在呼氣時唸出「唵」的聲音。這種練習被認為能夠調和身體、心靈和靈魂，促進平和、平衡和連結感。通常作為冥想或正念練習的一部分進行。這種振動有助於培養內在的平靜。
誰適合加入這個課程？
- 任何希望通過有效的呼吸技巧，追求全面健康的人
- 渴望深化瑜伽知識(呼吸法)的瑜伽練習者
- 希望通過有效呼吸，滋養心靈和身體的人
-
尋找專家指導、系統性學習瑜伽的愛好者
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